Betri hjólari með jóga

 

Er ekki kominn tími til að fá smá tilbreytingu í hjólavinnuna? Teygja vöðvana sem eru í mestri notkun á hjólinu og styrkja þá sem eru minna notaðir? Þannig færu aukið jafnvægi í líkamann sem gefur meiri styrk og minnkar líkur á meiðslum. Aukinn liðleiki, mótvægisæfingar og meðvitun um öndun til að virkja betur líkamann í heild og fá meira út úr hjólreiðunum.

 

Markvissarj jóga- og liðleikaæfingar fyrir hjólafólk með það að markmiði að flýta endurheimt og gera líkaman að virkari heild.

 

*Teygjur og liðleikaæfingar

*Styrktaræfingar

*Mótvægisæfingar við einhæfri hjólavinnu

*Öndun og meðvitun um öndun

*Slökun

 

Kennarar á námskeiðinu eru

Margrét Arna Arnardóttir íþróttafræðingur, jógakennari og áhugahjólari.

Pálmi Símonarson jógakennari og áhugahjólari.

 

Námskeiðið er í 4 vikur, kennt mánudaga og miðvikudaga kl. 18:30-19:45

Kennsludagar: 8.,13.,15.,20.,22.,27. og 29. maí og 3. júní

**Opið í aðra tíma í salnum á meðan samkvæmt stundatöflu: https://www.ljosheimar.is/stundatafla

 

Verð 19.900 - takmarkaður fjöldi þátttakenda.

 

Skráning og nánari upplýsingar:

Margrét Arna:  arna@byoga.is  s:  862-4849

Pálmi:   palmisim@gmail.com   s: 897-4675